भविष्य की चिंता कैसे छोड़ें? भरोसा और आज का कर्तव्य

कुछ रातों में भविष्य एक भारी बादल जैसा लगता है। अगर यह नौकरी छूट गई तो? अगर बच्चे ठीक से सेटल नहीं हुए तो? अगर कुछ ऐसा गलत हो गया जिसे मैं संभाल न सकूँ तो? अभी कुछ हुआ भी नहीं, फिर भी सीना ऐसे भारी है जैसे सब हो चुका हो।

एकांतिक वार्तालाप में यह भाव लेकर लोग बहुत आते हैं — नौकरी को लेकर असुरक्षित युवा, बच्चों को लेकर परेशान माता-पिता, और ऐसे बुज़ुर्ग भी जो सारी ज़िम्मेदारियाँ निभा चुके हैं, फिर भी चिंता नहीं छूटती। महाराज जी के उत्तर बहुत कोमल हैं, और हर बार एक ही दिशा दिखाते हैं।

भविष्य की चिंता बार-बार क्यों होती है?

एकांतिक वार्तालाप में महाराज जी समझाते हैं कि जब तक भगवान का भरोसा नहीं होता, तब तक जीव अपनी हैसियत से ही जीवन के बारे में सोचता है। फिर मन बार-बार पूछता है — "अगर ऐसा हुआ तो क्या होगा? अगर वैसा हुआ तो क्या होगा?" यहीं से परेशानी पैदा होती है 39:5839:58 · 5 मिनटEkantik Vartalapनौकरी और भविष्य को लेकर बहुत चिंता होती है, क्या करूँ ?।

गुरुग्राम के एक युवक ने बताया कि वह अपनी नौकरी और भविष्य को लेकर असुरक्षित महसूस करता है। महाराज जी ने सरल बात कही: जब पूरे परिवार का पोषण आपकी नौकरी से हो रहा है, तो "अगर नौकरी छूट गई तो?" यह सोच चिंतित कर ही देगी, क्योंकि सारा बोझा आप अपने सिर पर लिए बैठे हैं 39:5839:58 · 5 मिनटEkantik Vartalapनौकरी और भविष्य को लेकर बहुत चिंता होती है, क्या करूँ ?। एक बहन ने कहा कि वह नाम जप करती है, फिर भी भविष्य को लेकर मन बहुत विचलित रहता है। महाराज जी ने उसी जड़ की ओर इशारा किया — भगवान पर विश्वास न होने के कारण ही भविष्य की चिंता होती है 31:5931:59 · 3 मिनटEkantik Vartalapनाम जप तो करती हूँ पर भविष्य को लेकर मन में बहुत डर रहता है क्या करूँ ?।

जो अभी हुआ ही नहीं, उसके लिए भगवान पर भरोसा कैसे करें?

महाराज जी एक ऐसी बात कहते हैं जिसे मन में बिठाना आसान है: जो परमात्मा जगत के सारे पशु-पक्षियों का भरण-पोषण करते हुए उन्हें स्वस्थ रख रहा है, हम उसी की शरण में हैं — इसलिए हमारा भविष्य मंगलमय होगा 31:5931:59 · 3 मिनटEkantik Vartalapनाम जप तो करती हूँ पर भविष्य को लेकर मन में बहुत डर रहता है क्या करूँ ?।

वे अपने जीवन का उदाहरण भी देते हैं। उन्होंने जीवन भर भिक्षा माँगकर खाया, कभी एक रुपया भी पास नहीं रखा, फिर भी आज जब ज़रूरत होती है तो जगह, व्यक्ति, व्यवस्था सब मौजूद है — जिस परमात्मा की शरण में थे, उसी ने सब व्यवस्था कर दी। वे कहते हैं कि यह इसलिए बता रहे हैं ताकि हम भविष्य की चिंता न करें 31:5931:59 · 3 मिनटEkantik Vartalapनाम जप तो करती हूँ पर भविष्य को लेकर मन में बहुत डर रहता है क्या करूँ ?।

महाभारत का प्रसंग सुनाते हुए वे याद दिलाते हैं कि भीष्म पितामह जैसे महान धनुर्धर रोज़ युद्ध करते थे, फिर भी किसी पांडव को खरोंच तक नहीं आती थी — क्योंकि उनकी रक्षा में स्वयं भगवान थे 39:5839:58 · 5 मिनटEkantik Vartalapनौकरी और भविष्य को लेकर बहुत चिंता होती है, क्या करूँ ?। और एक बहुत कोमल उदाहरण देते हैं: छोटा बालक निश्चिंत रहता है, चिंता तो माँ करती है। वैसे ही प्रभु अपने भक्त की रक्षा करते हैं — और वे सब जगह हैं, जहाँ आप हैं वहाँ भी, और इस समय भी 35:0435:04 · 2 मिनटEkantik Vartalapनाम जप तो करते हैं पर डर लगता है कहीं विकार गिरा न दें !।

एक रास्ता बंद होगा तो भगवान दूसरा खोल देंगे — बोझ उन्हें दीजिए और आज को संभालिए।

चिंता की जगह क्या करें — एकांतिक वार्तालाप की शिक्षा

यह शिक्षा "कुछ मत करो, बस बैठे रहो" नहीं है। यह ध्यान को अनिश्चित भविष्य से हटाकर उस वर्तमान पर लाने की बात है, जो सच में आपके हाथ में है।

• बोझ भगवान को सौंप दीजिए। मन में कहिए — "जो आज मुझे इस नौकरी से पाल रहा है, वह कल कहीं और व्यवस्था कर देगा।" महाराज जी कहते हैं कि यही भरोसा मनुष्य को निश्चिंत करता है 39:5839:58 · 5 मिनटEkantik Vartalapनौकरी और भविष्य को लेकर बहुत चिंता होती है, क्या करूँ ?।
• वर्तमान को संभालिए। भविष्य परमात्मा के भरोसे छोड़िए और वर्तमान सही कीजिए — कर्तव्य ठीक से निभाइए, ईमानदारी से चलिए, गलत आचरण से बचिए। वे कहते हैं कि वर्तमान सही हो तो भविष्य बड़ा मंगलमय होगा 31:5931:59 · 3 मिनटEkantik Vartalapनाम जप तो करती हूँ पर भविष्य को लेकर मन में बहुत डर रहता है क्या करूँ ?।
• अपना काम ईमानदारी से कीजिए। एक साधक से वे कहते हैं कि नाम जप करते हुए पूरी ईमानदारी से अपने कर्तव्य का पालन करना ही बहुत बड़ा पूजन है 35:0435:04 · 2 मिनटEkantik Vartalapनाम जप तो करते हैं पर डर लगता है कहीं विकार गिरा न दें !।
• जो नाम प्रिय लगे, उसका जप कीजिए। राम, कृष्ण, हरि, विट्ठल — भगवान का जो भी नाम प्रिय लगे, उसी को जपिए 23:4123:41 · 1 मिनटEkantik Vartalapबच्चों के भविष्य की बहुत चिंता होती है। ऐसे में क्या करें?।

श्रीमद्भगवद्गीता भी यही कहती है: तुम्हारा अधिकार कर्म पर है, उसके फल पर नहीं (गीता 2.47)। और जो अनन्य भाव से भगवान का भरोसा करते हैं, उनकी कमी भगवान पूरी करते हैं और जो है उसकी रक्षा करते हैं (गीता 9.22)।

बच्चों के भविष्य की चिंता कैसे कम करें?

70 वर्ष के एक सज्जन ने बताया कि संघर्ष और भजन के साथ उन्होंने संसार की सारी ज़िम्मेदारियाँ पूरी कर लीं, पर अब बच्चों के भविष्य को लेकर बहुत भय रहता है। महाराज जी का उत्तर ध्यान से पढ़ने लायक है। वे कहते हैं कि लोगों ने बच्चों के लिए खूब वैभव कमाया, और फिर भी कुछ बच्चे नशे और गलत आदतों में उतर गए। रुपये से बच्चों का भविष्य उज्ज्वल नहीं होता, आचरण से होता है। बच्चे का आचरण ठीक है और वह पढ़ा-लिखा है, तो कमा लेगा; आचरण नहीं है, तो जमा किया हुआ धन भी नष्ट कर देगा 23:4123:41 · 1 मिनटEkantik Vartalapबच्चों के भविष्य की बहुत चिंता होती है। ऐसे में क्या करें?।

इसलिए वे सलाह देते हैं कि बच्चों की ज़्यादा चिंता मत कीजिए, भगवान का चिंतन कीजिए। बच्चों को अच्छे संस्कार दीजिए, और अपने भजन का फल उन्हें दे दीजिए — इससे उनकी बुद्धि शुद्ध होगी और उनका भविष्य उज्ज्वल होगा 23:4123:41 · 1 मिनटEkantik Vartalapबच्चों के भविष्य की बहुत चिंता होती है। ऐसे में क्या करें?।

भविष्य की चिंता के लिए सरल अभ्यास

1. सुबह (5 मिनट): भगवान का जो नाम प्रिय हो उसका जप कीजिए, फिर प्रार्थना कीजिए — "मेरा भविष्य आपके हाथ में है, आज का काम अच्छे से करने का बल दीजिए" 31:5931:59 · 3 मिनटEkantik Vartalapनाम जप तो करती हूँ पर भविष्य को लेकर मन में बहुत डर रहता है क्या करूँ ?23:4123:41 · 1 मिनटEkantik Vartalapबच्चों के भविष्य की बहुत चिंता होती है। ऐसे में क्या करें?।
2. जब "अगर ऐसा हुआ तो?" शुरू हो: रुकिए और कहिए — "एक रास्ता बंद होगा तो आप दूसरा खोल देंगे" 39:5839:58 · 5 मिनटEkantik Vartalapनौकरी और भविष्य को लेकर बहुत चिंता होती है, क्या करूँ ?। फिर अपने से पूछिए: आज मैं कौन-सा एक काम कर सकता हूँ? वही कीजिए।
3. आज का कर्तव्य ईमानदारी से कीजिए: नौकरी हो, पढ़ाई हो या घर — जो सामने है उसमें पूरा मन लगाइए, कोई शॉर्टकट नहीं 31:5931:59 · 3 मिनटEkantik Vartalapनाम जप तो करती हूँ पर भविष्य को लेकर मन में बहुत डर रहता है क्या करूँ ?35:0435:04 · 2 मिनटEkantik Vartalapनाम जप तो करते हैं पर डर लगता है कहीं विकार गिरा न दें !।
4. परिवार के लिए: उनके बारे में डर दोहराने के बजाय वही समय उनके मंगल के लिए नाम जप में लगाइए 23:4123:41 · 1 मिनटEkantik Vartalapबच्चों के भविष्य की बहुत चिंता होती है। ऐसे में क्या करें?।
5. रात (3 मिनट): याद कीजिए कि आज किस तरह आपकी ज़रूरत पूरी हुई, चाहे छोटी-सी ही बात हो। जैसे पक्षियों को रोज़ दाना मिलता है, वैसे ही आपका भी ध्यान रखा गया 31:5931:59 · 3 मिनटEkantik Vartalapनाम जप तो करती हूँ पर भविष्य को लेकर मन में बहुत डर रहता है क्या करूँ ?।
6. 40 दिन लगातार कीजिए और देखिए कि चिंता का विचार आने पर आप कितनी जल्दी शांत होने लगते हैं।

अगर चिंता हर समय बनी रहती है, नींद नहीं आने देती, या घबराहट, तेज़ धड़कन और "मुझसे नहीं संभलेगा" जैसा भाव साथ आता है, तो कृपया डॉक्टर या काउंसलर से भी बात कीजिए। भारत में Tele-MANAS (14416) मुफ़्त, गोपनीय हेल्पलाइन है जो 24 घंटे खुली रहती है। इस तरह मन का ध्यान रखना श्रद्धा के साथ-साथ ही चलता है।

अगर चिंता रात में बेकाबू सोच में बदल जाती है, तो ज़्यादा सोचने की आदत कैसे छोड़ें भी पढ़िए।

कल का बोझ आज अपने कंधों पर उठाने की ज़रूरत नहीं है। जो सामने है उसे मन लगाकर कीजिए, और बाकी उस पर छोड़ दीजिए जो हर पक्षी और हर बच्चे का ध्यान रखता है।