शराब, सिगरेट और नशे की लत कैसे छोड़ें?

शायद शुरुआत दोस्तों के साथ हुई, या तनाव में, या "कभी-कभार" से। अब रोज़ की बात हो गई है — शाम को एक पैग, हर खाने के बाद बीड़ी-सिगरेट, दिन भर गुटका, या उससे भी भारी कुछ। आपने खुद से, और शायद घरवालों से भी, कितनी बार कहा है कि छोड़ दूँगा। फिर तलब उठती है, और सब वहीं का वहीं।

अगर आप ऐसा महसूस करते हैं, तो जान लीजिए — आप बुरे इंसान नहीं हैं, और अकेले भी नहीं हैं। एकांतिक वार्तालाप में कई लोग यही संघर्ष खुलकर रखते हैं — कुछ तो दशकों बाद — और उनमें से बहुत लोग बताते हैं कि वे इससे निकल आए। रास्ते के तीन हिस्से हैं: सच्चा निर्णय, उसे निभाने का भीतरी बल, और सही मदद ताकि यह सुरक्षित तरीके से हो।

पता है कि नुकसान हो रहा है, फिर भी छूटता क्यों नहीं?

तीस साल से नशे और गंदे आचरण में फँसे एक व्यक्ति ने पूछा कि जीवन भर अपनी प्रतिज्ञा कैसे निभाऊँ। महाराज जी का उत्तर जड़ तक जाता है: जब तक नाम जप रूपी अध्यात्म बल नहीं, तब तक कोई प्रतिज्ञा, कोई नियम, कोई जानकारी सफल नहीं होती 0:000:00 · 4 मिनटEkantik Vartalapनशा, वीर्यनाश और भोगों में फँसा हुआ हूँ, लेकिन अब सब कुछ छोड़ना चाहता हूँ।। हमें पता है कि यह नहीं करना चाहिए, पर उसे न करने की क्षमता भी चाहिए — नहीं तो इंद्रियाँ और मन बड़े बलवान हैं, ज़बरदस्ती करवा लेंगे 0:000:00 · 4 मिनटEkantik Vartalapनशा, वीर्यनाश और भोगों में फँसा हुआ हूँ, लेकिन अब सब कुछ छोड़ना चाहता हूँ।।

इसीलिए केवल इच्छाशक्ति अक्सर हार जाती है। ऐसा नहीं कि आपको परवाह नहीं — बस अभी तलब निर्णय से ज़्यादा बलवान है। गीता कहती है कि मन ही मित्र है और मन ही शत्रु; अपने प्रयास से अपना उद्धार करो (गीता 6.5)।

एकांतिक वार्तालाप नशा छोड़ने के बारे में क्या सिखाता है?

शुरुआत आपकी चाह से। कुसंग से शराब की आदत में पड़े एक युवक से महाराज जी ने साफ़ कहा — कोई किसी को सुधार नहीं सकता; अगर हम सुधरना चाहें, तो वाणी का, आत्म बल का, तपस्या का सहयोग मिल सकता है, पर हम न चाहें तो कोई नहीं सुधार सकता 31:2531:25 · 3 मिनटEkantik Vartalapकुसंग के कारण शराब आदि की लत लग गई है, इसे छोड़ना चाहता हूँ।। इसलिए आज से नियम लीजिए: "मैं आज से शराब नहीं पिऊँगा" 31:2531:25 · 3 मिनटEkantik Vartalapकुसंग के कारण शराब आदि की लत लग गई है, इसे छोड़ना चाहता हूँ।।

कोई जादू नहीं। वे स्पष्ट कहते हैं कि कोई चमत्कार करके शराब नहीं छुड़ाता। संत वचन पर श्रद्धा रखकर उसका पालन करने से ही बात बनती है 31:2531:25 · 3 मिनटEkantik Vartalapकुसंग के कारण शराब आदि की लत लग गई है, इसे छोड़ना चाहता हूँ।। और यह सच में होता है — वे बताते हैं कि हज़ारों लोग ऐसे निकल गए 31:2531:25 · 3 मिनटEkantik Vartalapकुसंग के कारण शराब आदि की लत लग गई है, इसे छोड़ना चाहता हूँ।।

निर्णय पूरा कीजिए। जब एक साधक ने कहा कि 95 प्रतिशत छोड़ दिया है, तो महाराज जी ने कहा — 95 नहीं, 100 प्रतिशत छोड़ो 0:000:00 · 4 मिनटEkantik Vartalapनशा, वीर्यनाश और भोगों में फँसा हुआ हूँ, लेकिन अब सब कुछ छोड़ना चाहता हूँ।। आधा बंद दरवाज़ा बार-बार खुल जाता है।

दिखावा नहीं, सच्चाई। वे सावधान करते हैं कि हाथ में माला-झोली हो और आचरण वैसे ही रहें, तो कोई लाभ नहीं। सच्चाई से थोड़ा भी चलोगे, तो भगवान उतने से ही प्रसन्न हो जाते हैं 0:000:00 · 4 मिनटEkantik Vartalapनशा, वीर्यनाश और भोगों में फँसा हुआ हूँ, लेकिन अब सब कुछ छोड़ना चाहता हूँ।।

पैसा प्रेम में लगाइए। जो पैसा नशे में जाता था, वह माता-पिता के चरणों में अर्पित कीजिए, उनकी सेवा कीजिए 31:2531:25 · 3 मिनटEkantik Vartalapकुसंग के कारण शराब आदि की लत लग गई है, इसे छोड़ना चाहता हूँ।41:5341:53 · 3 मिनटEkantik Vartalapजब किसी ने कहा पहले चोरी, शराब बीड़ी, खाता पिता था और नशे में माता पिता को पीटता था !।

गुटके को भी वे गंभीरता से लेते हैं। वे बताते हैं कि दाँतों के एक डॉक्टर ने उनसे कहा कि गुटके में केमिकल डाले जाते हैं और उन्होंने कई लोगों को कैंसर से तड़पकर मरते देखा है — इसलिए वे प्रेम से कहते हैं, इसे भी छोड़ दो 41:5341:53 · 3 मिनटEkantik Vartalapजब किसी ने कहा पहले चोरी, शराब बीड़ी, खाता पिता था और नशे में माता पिता को पीटता था !।

क्या नशा छोड़ने के लिए डॉक्टर की मदद लेना ठीक है?

हाँ — और ऐसा करने को कहा भी गया है। ड्रग्स और नशे में फँसते बच्चों के बारे में महाराज जी कहते हैं कि उन्हें नशा मुक्ति केंद्र ले जाइए, जहाँ औषधियों के सेवन और नियमों के पालन से व्यसन छूटता है 33:2033:20 · 4 मिनटEkantik Vartalapमाता पिता को पता भी नहीं चलता और बच्चे घर में ही सूखे नशे करना सीख जाते हैं ? माँ बाप अवश्य सुनें !।

यह सुरक्षा की बात है। अगर आप लंबे समय से रोज़ या ज़्यादा शराब पी रहे हैं, या कुछ ड्रग्स या नींद की दवाएँ ले रहे हैं, तो अचानक छोड़ना शरीर के लिए ख़तरनाक हो सकता है — काँपना, घबराहट, भ्रम, यहाँ तक कि दौरे भी आ सकते हैं। निर्णय पक्का कीजिए, फिर डॉक्टर की देखरेख में छोड़िए। मुफ़्त और गोपनीय सहायता के लिए किसी भी समय Tele-MANAS 14416 (24×7) पर बात कीजिए। बीड़ी-सिगरेट और तंबाकू छोड़ने में भी डॉक्टर दवा और परामर्श से बहुत मदद कर सकते हैं।

परिवार नशे में फँसे व्यक्ति की मदद कैसे करे?

महाराज जी माता-पिता से कहते हैं — बच्चों को समय दीजिए, पास बैठिए, मित्र की तरह बात कीजिए, उनकी कमियों को पहचानकर दूर कीजिए 33:2033:20 · 4 मिनटEkantik Vartalapमाता पिता को पता भी नहीं चलता और बच्चे घर में ही सूखे नशे करना सीख जाते हैं ? माँ बाप अवश्य सुनें !। डाँट-फटकार और शर्मिंदगी उन्हें और दूर करती है; अपनापन उन्हें लौटा लाता है।

और अगर पिता ही पीते हों, तो एक बेटे को उनकी सलाह थी — पिताजी में दोष-दर्शन मत करना, उनकी सेवा करते रहना, और स्वयं नशे से दूर रहना 41:5341:53 · 3 मिनटEkantik Vartalapजब किसी ने कहा पहले चोरी, शराब बीड़ी, खाता पिता था और नशे में माता पिता को पीटता था !। फिर भी सुरक्षा पहले है: अगर नशे में घर में हिंसा होती हो, तो परिवार, काउंसलर या प्रशासन से मदद लीजिए।

नशा छोड़ने की कदम-दर-कदम योजना

1. पहले डॉक्टर से मिलिए, अगर रोज़ पीते या लेते हैं, ताकि छोड़ने के लक्षण सुरक्षित ढंग से संभाले जा सकें 33:2033:20 · 4 मिनटEkantik Vartalapमाता पिता को पता भी नहीं चलता और बच्चे घर में ही सूखे नशे करना सीख जाते हैं ? माँ बाप अवश्य सुनें !।
2. साफ़ संकल्प लीजिए, बोलकर: "आज से मैं शराब / बीड़ी / गुटका नहीं लूँगा।" 100 प्रतिशत का लक्ष्य रखिए 0:000:00 · 4 मिनटEkantik Vartalapनशा, वीर्यनाश और भोगों में फँसा हुआ हूँ, लेकिन अब सब कुछ छोड़ना चाहता हूँ।31:2531:25 · 3 मिनटEkantik Vartalapकुसंग के कारण शराब आदि की लत लग गई है, इसे छोड़ना चाहता हूँ।।
3. रोज़ नाम जप शुरू कीजिए — सुबह-शाम कुछ मिनट ही सही — और जब भी तलब उठे, "राधा राधा" जपिए 0:000:00 · 4 मिनटEkantik Vartalapनशा, वीर्यनाश और भोगों में फँसा हुआ हूँ, लेकिन अब सब कुछ छोड़ना चाहता हूँ।31:2531:25 · 3 मिनटEkantik Vartalapकुसंग के कारण शराब आदि की लत लग गई है, इसे छोड़ना चाहता हूँ।।
4. संग बदलिए। जिन जगहों और लोगों से यह आदत जुड़ी है, उनसे दूरी बनाइए 31:2531:25 · 3 मिनटEkantik Vartalapकुसंग के कारण शराब आदि की लत लग गई है, इसे छोड़ना चाहता हूँ।।
5. पैसा मोड़िए — माता-पिता और घर की ज़रूरतों की ओर 31:2531:25 · 3 मिनटEkantik Vartalapकुसंग के कारण शराब आदि की लत लग गई है, इसे छोड़ना चाहता हूँ।41:5341:53 · 3 मिनटEkantik Vartalapजब किसी ने कहा पहले चोरी, शराब बीड़ी, खाता पिता था और नशे में माता पिता को पीटता था !।
6. किसी एक भरोसेमंद व्यक्ति को बताइए, और कठिन दिनों में Tele-MANAS (14416) पर फ़ोन कीजिए।
7. चूक हो जाए, तो अपराध-बोध में मत डूबिए। उसी दिन संकल्प फिर से लीजिए और आगे बढ़िए।

गीता बड़ी आशा देती है: बहुत गलत आचरण वाला व्यक्ति भी अगर अनन्य भाव से भगवान की ओर मुड़ जाए, तो उसे साधु ही मानना चाहिए, क्योंकि उसने सही निश्चय कर लिया है (गीता 9.30)।

अगर पुरानी गलतियों का बोझ भारी लगता है, तो पुराने पापों के अपराध-बोध से मुक्ति पढ़िए। मोबाइल की आदत के लिए मोबाइल की लत कैसे छोड़ें भी देखिए।

आज पहला दिन हो सकता है। निर्णय लीजिए, मदद माँगिए, और नाम को साथ रखिए — यह लड़ाई आपको अकेले नहीं लड़नी।