काम वासना पर नियंत्रण कैसे करें? संयम और ब्रह्मचर्य का सरल मार्ग

अगर आप यह पढ़ रहे हैं, तो शायद थक चुके हैं — बिना बुलाए आने वाले विचारों से, अपने आप से किए वादे टूटने से, और उसके बाद आने वाले भारीपन से। एकांतिक वार्तालाप में बहुत से साधक यही बात लेकर आते हैं, कई तो कहते हैं कि वृत्तियाँ "असहनीय" हो गई हैं।

पहले एक गहरी साँस लीजिए। कामना से जूझना मनुष्य का बहुत पुराना संघर्ष है — इससे आप गंदे या निराश होने लायक नहीं हो जाते। सत्संग इसे बहुत व्यावहारिक ढंग से देखता है: मन कैसे काम करता है यह समझिए, आग में घी डालना बंद कीजिए, और भीतर की गहरी सफ़ाई भगवान के नाम को करने दीजिए। संयम — ब्रह्मचर्य — अभ्यास से बढ़ने वाली साधना है, कोई ऐसी परीक्षा नहीं जिसमें एक बार चूके तो सब खत्म।

गलत विचार बार-बार क्यों आते हैं?

एकांतिक वार्तालाप में महाराज जी समझाते हैं कि मन उभय रूप है — दोनों तरफ़ है। भगवान में लगे तो उसी से परमात्मा का ज्ञान और ध्यान होता है; जड़ में लगे तो गंदी चीज़ों को भोगता रहता है 32:4132:41 · 4 मिनटEkantik Vartalapमन जड़ है या चैतन्य? यदि यह जड़ है, तो फिर यह हमारे नियंत्रण में क्यों नहीं आता?। उसे न पूरा जड़ कह सकते हैं, न पूरा चैतन्य। और साधना से मन वश में होता है — कठिन है, असंभव नहीं 32:4132:41 · 4 मिनटEkantik Vartalapमन जड़ है या चैतन्य? यदि यह जड़ है, तो फिर यह हमारे नियंत्रण में क्यों नहीं आता?।

एक और सत्संग में वे बताते हैं कि जैसे बुद्धि में सुबुद्धि और कुबुद्धि होती है, वैसे ही मन में भी सुमन और कुमन होता है 38:2638:26 · 11 मिनटEkantik Vartalapहमारे अंदर ही भगवान हैं फिर भी गंदे विचार और क्रोध क्यों आतें हैं ?। अनंत जन्मों में जो अच्छा-बुरा किया, वह दोनों भागों में भरा है — ऐसा कोई नहीं जिसमें केवल अच्छाई हो या केवल बुराई 38:2638:26 · 11 मिनटEkantik Vartalapहमारे अंदर ही भगवान हैं फिर भी गंदे विचार और क्रोध क्यों आतें हैं ?। जैसे कसौटी पर कसकर सोना शुद्ध होता है, वैसे ही तपस्या और भजन से मन शुद्ध करना है 38:2638:26 · 11 मिनटEkantik Vartalapहमारे अंदर ही भगवान हैं फिर भी गंदे विचार और क्रोध क्यों आतें हैं ?। आपको सत्संग तक जो लाया, वह भी इसी मन का अच्छा भाग है 38:2638:26 · 11 मिनटEkantik Vartalapहमारे अंदर ही भगवान हैं फिर भी गंदे विचार और क्रोध क्यों आतें हैं ?।

गीता यह क्रम साफ़ बताती है: विषयों का चिंतन करने से आसक्ति होती है, और आसक्ति से कामना, जो विवेक को ढक लेती है (गीता 2.62)।

वृत्तियाँ असहनीय क्यों लगने लगती हैं?

इन सत्संगों की यह सबसे काम की बात है। महाराज जी बताते हैं कि संस्कारवश काम की वृत्ति उठ सकती है — पर अगर उसे कोई कनेक्शन नहीं मिलता, तो वह उठती है और अपने आप शांत हो जाती है 30:4930:49 · 17 मिनटEkantik Vartalapकाम वासना की वृत्तियाँ बहुत असहनीय हो रही हैं क्या करूँ?।

वह भारी तब होती है जब हम उसे कनेक्शन देते हैं। वे आम कनेक्शन गिनाते हैं: मोबाइल की कुछ सामग्री, गलत मित्रों का संग, किसी आकर्षण को लगातार पोसते रहना, या कोई आदत जिस पर बार-बार लौटते हैं 30:4930:49 · 17 मिनटEkantik Vartalapकाम वासना की वृत्तियाँ बहुत असहनीय हो रही हैं क्या करूँ?। और एक भीतर का कनेक्शन भी है: अगर भीतर ही भीतर उसी का चिंतन करते रहे, तो मन अंदर पूरी "फ़िल्म" बना देता है और व्याकुल कर देता है 30:4930:49 · 17 मिनटEkantik Vartalapकाम वासना की वृत्तियाँ बहुत असहनीय हो रही हैं क्या करूँ?। इसलिए दो तरह के कुसंग से बचना है — बाहर के व्यक्ति और वस्तुओं का कुसंग, और भीतर की वृत्ति का कुसंग 30:4930:49 · 17 मिनटEkantik Vartalapकाम वासना की वृत्तियाँ बहुत असहनीय हो रही हैं क्या करूँ?।

वे रोज़ की वजहें भी बताते हैं: खानपान गलत हो, भजन कम हो और कुसंग ज़्यादा हो, तो ये वृत्तियाँ बढ़ जाती हैं 30:4930:49 · 17 मिनटEkantik Vartalapकाम वासना की वृत्तियाँ बहुत असहनीय हो रही हैं क्या करूँ?। तो पहला कदम ईमानदारी का है — देखिए आपका कनेक्शन कहाँ है, और उसे काटिए।

नाम जप पुराने संस्कार कैसे मिटाता है?

एक साधक ने महाराज जी से कहा कि गलत काम तो छूट गया, पर वैसे विचार अब भी आकर कष्ट देते हैं। उत्तर बहुत आश्वासन देने वाला था: नाम जप के द्वारा उन्हें डिलीट कर दो 15:0815:08 · 4 मिनटEkantik Vartalapगंदे विचार आते हैं, जिससे मन में बहुत कष्ट होता है!। जप करते हुए विचार सामने आएँ, तो न बुरा मानिए, न अच्छा — बस जपते रहिए, वे डिलीट होने लगेंगे 15:0815:08 · 4 मिनटEkantik Vartalapगंदे विचार आते हैं, जिससे मन में बहुत कष्ट होता है!।

वे समझाते हैं कि नाम जप के समय जो पाप-प्रवृत्तियाँ प्रकट होती हैं, वे नष्ट होने के लिए ही प्रकट होती हैं। वही बात लाखों बार की गई है, इसलिए लाखों बार आती है, और लगता है कब खत्म होगी। पर एक-एक करके मिट रही है, धीरे-धीरे — तभी मन निर्मल होता है 15:0815:08 · 4 मिनटEkantik Vartalapगंदे विचार आते हैं, जिससे मन में बहुत कष्ट होता है!। डरो मत; जिस समय डर लगे, उस समय नाम और रफ़्तार से जपो, मन को खाली समय मत दो 15:0815:08 · 4 मिनटEkantik Vartalapगंदे विचार आते हैं, जिससे मन में बहुत कष्ट होता है!। जिस समय सुमिरन छूटता है, उसी समय गलत संस्कार हावी हो सकते हैं 15:0815:08 · 4 मिनटEkantik Vartalapगंदे विचार आते हैं, जिससे मन में बहुत कष्ट होता है!।

घर के काम में जप छूट जाए, तो जब याद आए फिर पकड़ लीजिए — इसी को अभ्यास कहते हैं 15:0815:08 · 4 मिनटEkantik Vartalapगंदे विचार आते हैं, जिससे मन में बहुत कष्ट होता है!।

ब्रह्मचर्य के लिए रोज़ कौन से नियम मदद करते हैं?

मन को वश में करने के लिए महाराज जी साफ़ सूची देते हैं 32:4132:41 · 4 मिनटEkantik Vartalapमन जड़ है या चैतन्य? यदि यह जड़ है, तो फिर यह हमारे नियंत्रण में क्यों नहीं आता?:

• खूब नाम जप कीजिए — शुरुआत में काउंटर ले लीजिए, संख्या दिखेगी तो मन उसमें लगने लगेगा 32:4132:41 · 4 मिनटEkantik Vartalapमन जड़ है या चैतन्य? यदि यह जड़ है, तो फिर यह हमारे नियंत्रण में क्यों नहीं आता?।
• शास्त्रों का स्वाध्याय नियम से कीजिए 32:4132:41 · 4 मिनटEkantik Vartalapमन जड़ है या चैतन्य? यदि यह जड़ है, तो फिर यह हमारे नियंत्रण में क्यों नहीं आता?।
• पवित्र, सादा आहार लीजिए, और ज़्यादा नहीं 32:4132:41 · 4 मिनटEkantik Vartalapमन जड़ है या चैतन्य? यदि यह जड़ है, तो फिर यह हमारे नियंत्रण में क्यों नहीं आता?।
• कोई नशा न कीजिए, गंदे दृश्य न देखिए — मोबाइल पर भी 32:4132:41 · 4 मिनटEkantik Vartalapमन जड़ है या चैतन्य? यदि यह जड़ है, तो फिर यह हमारे नियंत्रण में क्यों नहीं आता?।
• थोड़ी देर रोज़ आसन पर बैठिए — शुरू में पैर दुखें, तो भी अभ्यास से हो जाता है 32:4132:41 · 4 मिनटEkantik Vartalapमन जड़ है या चैतन्य? यदि यह जड़ है, तो फिर यह हमारे नियंत्रण में क्यों नहीं आता?।

वे भोजन को भगवान को अर्पित करने की बात भी कहते हैं: दो-चार मिनट "राधा राधा" या राम-कृष्ण-हरि का कीर्तन कीजिए, भाव से भगवान को भोग लगाइए, फिर पाइए। ऐसा भोजन हृदय को पवित्र करता है 30:4930:49 · 17 मिनटEkantik Vartalapकाम वासना की वृत्तियाँ बहुत असहनीय हो रही हैं क्या करूँ?।

गीता भी भरोसा देती है: मन चंचल है और वश में करना कठिन है, पर अभ्यास और वैराग्य से वश में होता है (गीता 6.35)।

स्थिर मन के लिए 30 दिन का अभ्यास

1. अपना कनेक्शन पहचानिए (पहला दिन)। चुपचाप लिखिए कि वृत्ति अक्सर किससे जागती है — कोई सामग्री, रात का कोई समय, कोई व्यक्ति, अकेले खाली बैठना। यही काटना है 30:4930:49 · 17 मिनटEkantik Vartalapकाम वासना की वृत्तियाँ बहुत असहनीय हो रही हैं क्या करूँ?।
2. फ़ोन साफ़ कीजिए। जो ऐप, अकाउंट या सेव की हुई चीज़ें इसे पोसती हैं, हटाइए। रात को फ़ोन सोने के कमरे से बाहर रखिए। इसमें मोबाइल की लत कैसे छोड़ें भी मदद करेगा।
3. काउंटर के साथ नाम जप। सुबह और रात तय संख्या से शुरू कीजिए, और दिन में जब भी खाली पल मिले, धीरे-धीरे जपिए 32:4132:41 · 4 मिनटEkantik Vartalapमन जड़ है या चैतन्य? यदि यह जड़ है, तो फिर यह हमारे नियंत्रण में क्यों नहीं आता?।
4. आसन पर दस मिनट। रोज़ एक ही समय बैठिए; धीरे-धीरे समय बढ़ाइए 32:4132:41 · 4 मिनटEkantik Vartalapमन जड़ है या चैतन्य? यदि यह जड़ है, तो फिर यह हमारे नियंत्रण में क्यों नहीं आता?।
5. हर भोजन अर्पित कीजिए। खाने से पहले दो मिनट नाम, सादा सात्विक भोजन, और पेट पूरा भरने से पहले रुक जाइए 30:4930:49 · 17 मिनटEkantik Vartalapकाम वासना की वृत्तियाँ बहुत असहनीय हो रही हैं क्या करूँ?32:4132:41 · 4 मिनटEkantik Vartalapमन जड़ है या चैतन्य? यदि यह जड़ है, तो फिर यह हमारे नियंत्रण में क्यों नहीं आता?।
6. जब वृत्ति उठे, उससे बहस मत कीजिए। उठिए, कमरा बदलिए, पानी पीजिए और नाम तेज़ कीजिए। मन को याद दिलाइए: "मैंने निश्चय कर लिया है कि नहीं करना — यही मेरी जीत है" 38:2638:26 · 11 मिनटEkantik Vartalapहमारे अंदर ही भगवान हैं फिर भी गंदे विचार और क्रोध क्यों आतें हैं ?।
7. चूक हो जाए, तो अपराध-बोध में मत डूबिए। जैसे ही याद आए, फिर से नाम पकड़ लीजिए 15:0815:08 · 4 मिनटEkantik Vartalapगंदे विचार आते हैं, जिससे मन में बहुत कष्ट होता है!।

अगर गलत विचार नकारात्मक सोच की बड़ी धारा का हिस्सा हैं, तो मन से नकारात्मक विचार कैसे हटाएँ भी पढ़िए। और अगर इसे लेकर अपराध-बोध या बेचैनी बहुत भारी लगे, तो किसी भरोसेमंद बड़े या काउंसलर से बात करना बिल्कुल ठीक है; Tele-MANAS (14416) मुफ़्त है और 24 घंटे उपलब्ध है।

जो मन आज परेशान करता है, वही मन एक दिन भगवान में विश्राम करेगा। हर बार जब आप वृत्ति के बजाय नाम चुनते हैं, आप जीत ही रहे हैं।